Durée : 10:54

voici un petit conseil utile pour s'entretenir chez soi (matin ou soir aprês le taf) : YOUTUBE ! Et oui, le fameux site de partage vidéo regorge de techniques et de videos de cours d'abdos, fessiers… le must pour garder la forme .

Cette séance de 8 minutes est parfaite pour gainer et tonifier la sangle abdominable qui nous est si chêre :)

Certes, comme je le dis dans la vidéo, tout bon coach vous dira que la technique classique du ‘crunch‘ (le relevé d'épaule dos au sol) n'est pas la plus efficace pour avoir des abdos saillants, pour cela les positions statiques s'avêrent plus utiles.

Mais tout de même cette méthode de 8 minutes d'abdos par ces mouvements rapides et simples est três efficace pour sculpter et assécher la sangle abdominale.

Categories : Exhibs , Fabian Esteban